鶏とズッキーニの塩レモン
調理時間:20分
あっさり塩レモン味でパクパク食べられる一品です。パプリカとミニトマトで彩りも楽しめます。
材料(2人分)
鶏もも肉・・・1枚
鶏もも肉・・・1枚
ズッキーニ・・・1/2本
黄パプリカ・・・1/4個
ミニトマト・・・10個程度
塩・こしょう・・・適量
塩・・・ひとつまみ
レモン汁・・・大さじ1
ささっと作り方
塩こしょうをした鶏肉を、フライパンで皮目に焼き色が付くまで焼き、裏返してズッキーニ・パプリカも入れ、塩を振り焼いていきます。火が通ったらレモン汁・ミニトマトを加えさっと炒めたら完成です。
詳しい作り方
- 鶏もも肉は一口大に切っておきます。ズッキーニは輪切りに、パプリカは1cm幅くらいに切っておきます。
- フライパンに油をひき、中火で鶏もも肉を皮目から焼きます。焼き目が付くまで動かさずに焼きます。
- 焼き目が付いたら、裏返し、お肉をよせて空いたスペースにズッキーニとパプリカを入れ、塩をひとつまみ程度ふって焼きます。
- 火が通ったら、レモン汁とミニトマトを入れ、さっと炒めたら完成です。
- ズッキーニにも焼き色がつくように、焼くときにあまり動かさないようにして、焼き目がついたらひっくり返すようにします。
- ズッキーニ・パプリカを焼く時、鶏肉から出た油で焼きますが、火が通った時点で余分な油が多かったらキッチンペーパーで吸い取ってからレモン汁とミニトマトを入れると良いです。
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